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お揚げのツナまよ豆腐焼き

2007.11.02 (Fri)

お揚げのツナマヨ豆腐

こんばんわ!
今日はお揚げのツナまよ豆腐焼きです(。・ω・)ノ゙

お揚げのツナまよ豆腐焼き(4個分)

・すし揚げ 4枚
・ツナ 1缶
・豆腐 4分の1
・酒、醤油 小さじ1
こくうまマヨ 大さじ1
・チーズ
●酒、醤油 大さじ1 、砂糖 少々 

1)ツナと豆腐と調味料を全て混ぜます。
2)すし揚げは袋状にし、チーズを4等分に切って1と一緒に入れて爪楊枝でとめます。
3)フライパンに油はひかずに、焦げ目を付けるように両面焼きます。
4)良く焼けて、火が通ったら●を回しいれ絡めたら出来上がり♪

こくうまのマヨでカロリー控えめ!こくうまお揚げ

しかも、油はひいていないのでヘルシーです



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テーマ : 料理 - ジャンル : 結婚・家庭生活

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